L’adulte moyen dort de 7,5 à 8 heures tous les soirs. Bien que la fonction du sommeil soit inconnue, des preuves abondantes démontrent que le manque de sommeil peut avoir des conséquences graves, y compris un risque accru de troubles dépressifs, troubles respiratoires et maladies cardiaques.
En outre, la somnolence diurne excessive résultant d’une perturbation du sommeil est associée à des déficits de mémoire, à une perte de fonctions sociales et professionnelles et à des accidents de voiture.
La consommation d’alcool peut induire des troubles du sommeil en perturbant la séquence et la durée des états de sommeil et en modifiant le temps de sommeil total ainsi que le temps nécessaire pour s’endormir.
Cette alerte à l’alcool explore les effets de la consommation d’alcool sur les habitudes de sommeil, les conséquences potentielles pour la santé de la consommation d’alcool associées au sommeil perturbé et le risque de rechute chez les personnes atteintes d’alcoolisme qui ne rétablissent pas les habitudes de sommeil normales.
Beaucoup de personnes souffrant d’insomnie consomment de l’alcool pour favoriser le sommeil. Cependant, l’alcool consommé dans une heure de l’heure du coucher semble perturber la deuxième moitié de la période de sommeil.
La personne peut dormir facilement pendant la deuxième moitié du sommeil, seulement pour se réveiller des rêves, puis retourner dormir avec difficulté.
Avec une consommation continue juste avant le coucher, l’effet induisant le sommeil de l’alcool peut diminuer, tandis que ses effets perturbateurs se poursuivent ou augmentent.
Cette interruption du sommeil peut entraîner une fatigue et une somnolence durant la journée.
Problèmes de sommeil liés aux drogues et à l’alcool
Les problèmes de sommeil ont été associés à l’abus de drogues et au retrait des médicaments. Les troubles du sommeil ont également été liés à l’utilisation de l’alcool et à l’alcoolisme chronique.
Beaucoup de médicaments sur ordonnance et de médicaments sans ordonnance peuvent causer des problèmes de sommeil. La gravité des problèmes de sommeil causés par un médicament varie d’une personne à l’autre.
Les médicaments sur ordonnance qui peuvent causer des problèmes de sommeil comprennent:
– Médicaments hypertension artérielle
-Hormones tels que les contraceptifs oraux
Les stéroïdes incluant la prednisone
– Médicaments respiratoires inhalés
– Pilules droites
-Produits de déficit d’agrément / hyperactivité
-Some antidépresseurs
Les médicaments sans ordonnance suivants peuvent causer des problèmes de sommeil:
-Pseudoephedrine, y compris la marque Sudafed
-Médias avec de la caféine. Il s’agit notamment des marques Anacin, -Excedrin et No-Doz, ainsi que des médicaments pour la toux et le rhume.
– Des médicaments juridiques tels que la cocaïne, les amphétamines et les méthamphétamines.
-Nicotine, qui peut perturber le sommeil et réduire le temps de sommeil total.
Les fumeurs signalent plus de somnolence diurne et d’accidents mineurs que les non-fumeurs, en particulier dans les groupes d’âge plus jeunes.
En outre, la combinaison de l’alcool, de l’apnée obstructive du sommeil (OSA) et du ronflement augmente le risque de crise cardiaque, d’arythmie, d’accident vasculaire cérébral et de mort subite.